|E hënë, Qershor 26, 2017

Zemra mbrohet me këto ushqime 

Sëmundjet e zemrës vrasin më shumë se 325.000 njerëz në vit, sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

Por ju, mund të ulni rrezikun e sëmundjeve të zemrës, duke përdorur dietë për një ”zemër të shëndetshme”.

Niseni dietën tuaj me konsumimin e bajameve, arrave.  Te njerëzit të cilët kanë ngrënë arra, rreziku për tu prekur nga këto sëmundje ulet me 29 %, kjo e fundit sipas “New England of Medicine”. Arrat përmbajnë proteina dhe fibra.

Salmoni, sardelet dhe toni i konservuar janë të pasura me omega-3 yndyrna, të cilat përmirësojnë kapacitetin kardiak gjatë ushtrimit. Po kështu, fasulet dhe thjerrëzat janë të pasura me  fibra të tretshme.

Add a Comment

Twitter
ALB365 on Twitter
Latest Tweet: Rezultati në Fier ora 19 https://t.co/ABA57692mC https://t.co/UFiYNtWIy2
11,393 people follow ALB365
Twitter Pic johnramp Twitter Pic cammipha Twitter Pic olsimust Twitter Pic albanaHa Twitter Pic kwabbybo Twitter Pic PercjaSu Twitter Pic Ianndest Twitter Pic brent633 Twitter Pic ivicespe Twitter Pic dawifey1 Twitter Pic maycol_p Twitter Pic bs_badgu Twitter Pic angie_an Twitter Pic be_be_AT Twitter Pic koseno Twitter Pic GoranPet Twitter Pic devendar Twitter Pic moazreza Twitter Pic shaunteb Twitter Pic ElkroniH
Këtë e pëlqejnë %d blogues:
Read more:
ERDOGAN I MORI TË GJITHA

Nga SEDA SERDAR - Presidenti Erdogan mori gjithçka që deshi, por jo në një fitore plebishitare. Shumë pyetje nuk kanë...

Close