|E diel, Tetor 22, 2017

Zemra mbrohet me këto ushqime 

Sëmundjet e zemrës vrasin më shumë se 325.000 njerëz në vit, sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

Por ju, mund të ulni rrezikun e sëmundjeve të zemrës, duke përdorur dietë për një ”zemër të shëndetshme”.

Niseni dietën tuaj me konsumimin e bajameve, arrave.  Te njerëzit të cilët kanë ngrënë arra, rreziku për tu prekur nga këto sëmundje ulet me 29 %, kjo e fundit sipas “New England of Medicine”. Arrat përmbajnë proteina dhe fibra.

Salmoni, sardelet dhe toni i konservuar janë të pasura me omega-3 yndyrna, të cilat përmirësojnë kapacitetin kardiak gjatë ushtrimit. Po kështu, fasulet dhe thjerrëzat janë të pasura me  fibra të tretshme.

Add a Comment

Twitter
@ALB365 on Twitter
Latest Tweet:
0 people follow @ALB365

Këtë e pëlqejnë %d blogues:
Read more:
Ja antibiotiku natyral, efekti pas 24 orësh .

Ekziston një antibiotik natyral i cili është në gjendje që të luftojë të ftohtin dhe gripin më shumë se çdo...

Close