Si të kujdeseni për zemrën tuaj – jo më vonë se mosha 50 vjeç

Personat 50 vjeç e lart mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe të fitojnë vite jetë duke kontrolluar rregullisht vlerat kryesore shëndetësore, thonë ekspertët e shëndetit.

Një kontroll shëndetësor kardiovaskular duhet të bëhet pjesë e rregullt e kujdesit parandalues ​​jo më vonë se mosha 50 vjeç, dhe mundësisht nga mosha 35 vjeç, sipas Fondacionit Gjerman të Zemrës. Ndërkohë, në Mbretërinë e Bashkuar, mjekët rekomandojnë që pacientët të kontrollojnë zemrën çdo pesë vjet që nga mosha 40 vjeç.

Për kujdesin kardiovaskular në kohë, ja çfarë rekomandojnë specialistët e zemrës:

Matni rregullisht tensionin e gjakut: Tensioni i lartë i gjakut është faktori më i zakonshëm i modifikueshëm, i rrezikut për gjendje të tilla si fibrilacioni atrial ose pamjaftueshmëria e zemrës, që shpesh kalon pa u vënë re për një kohë të gjatë. Kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut dhe menaxhojeni atë nëse është e nevojshme.

Lëreni duhanin, idealisht me ndihmë: Rreth një në pesë vdekje kardiovaskulare në mbarë botën i atribuohet pirjes së duhanit, sipas OBSH-së. Mjekët rekomandojnë programe shëndetësore të hartuara për të ndihmuar njerëzit të lënë duhanin për një shans më të lartë suksesi.

Mbani një sy në peshën tuaj trupore:  Indi dhjamor në zonën e barkut ose rreth zemrës mund të nxisë inflamacionin. Një mënyrë e thjeshtë për të vlerësuar rrezikun është të matni belin ose të llogaritni indeksin e masës trupore (BMI). Merrni masa me ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme.

Kontrolloni ritmin e zemrës me një EKG:  Një EKG mund të zbulojë çrregullime të ritmit siç është fibrilacioni atrial. Nëse zbulohet dhe trajtohet në kohë, rreziku i goditjes në tru bie ndjeshëm, deri në 70%, thotë Fondacioni i Zemrës. Disa orë inteligjente vijnë me sensorë EKG dhe mund t’ju njoftojnë për probleme të mundshme, por gjithashtu mund të krijojnë alarme të rreme.

Njihni nivelet e kolesterolit tuaj: Një nivel i lartë i kolesterolit LDL është një faktor kyç rreziku për arteriosklerozën dhe për rrjedhojë sulmet në zemër. Ekspertët gjithashtu këshillojnë matjen e Lp(a) të yndyrës në gjak të paktën një herë në jetën tuaj.

Monitoroni sheqerin në gjak afatgjatë: Një nivel i lartë i glikohemoglobinës mund të tregojë diabet ose një pararendës, dhe është gjithashtu një shenjë paralajmëruese për rrezikun kardiovaskular. Matjet e rregullta ndihmojnë në ndërhyrjen e hershme.

Testoni funksionin e veshkave: Sëmundja e veshkave shpesh ndodh së bashku me problemet e zemrës. Analizat e gjakut dhe të urinës mund të japin indikacione të hershme dhe të mundësojnë trajtim të synuar./ DPA News.