Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si mosha, gjinia, përkatësia etnike, arsimi, statusi i pirjes së duhanit, konsumi i alkoolit, dieta dhe historia e prindërve për sëmundje kardiovaskulare dhe kancer.
Lajm i mirë për punonjësit e zyrës. Një studim i ri nga Qendra Charles Perkins e Universitetit të Sidneit ka zbuluar se rritja e numrit të hapave mund të kundërshtojë pasojat shëndetësore të të qenit ulur shumë çdo ditë.
Autori kryesor dhe bashkëpunëtorja kërkimore Dr. Matthew Ahmadi, tha: “Kjo nuk është aspak një kartë e daljes nga burgu për njerëzit që janë ulur për periudha të tepruara kohore, por mbart një mesazh të rëndësishëm të shëndetit publik se të gjitha lëvizjet kanë rëndësi dhe që njerëzit mund të dhe ata duhet të përpiqen të kompensojnë pasojat shëndetësore të kohës së pashmangshme të qëndrimit ulur duke rritur numrin e tyre ditor të hapave.’
Autori i vjetër Profesor Emmanuel Stamatakis, Drejtor i Qendrës Kërkimore të Veshjeve Mackenzie në Qendrën Charles Perkins, tha se ky grup në rritje i kërkimit të aktivitetit fizik duke përdorur metrikë të bazuar në pajisje ofron mundësi të mëdha për shëndetin publik.
“Numërimi i hapave është një masë e prekshme dhe lehtësisht e kuptueshme e aktivitetit fizik që mund të ndihmojë njerëzit në komunitet, dhe në të vërtetë profesionistët e shëndetit, të monitorojnë me saktësi aktivitetin fizik. Shpresojmë që kjo dëshmi do të informojë gjeneratën e parë të udhëzimeve të aktivitetit fizik të bazuar në pajisje dhe sjelljes së ulur, të cilat duhet të përfshijnë rekomandimet kryesore për ecjen e përditshme”, tha profesor Stamatakis.
Studiuesit përdorën të dhëna për 72,174 njerëz (mosha mesatare 61 vjeç, 58% gra) nga studimi i Biobank në Mbretërinë e Bashkuar – një bazë të dhënash kryesore biomjekësore – të cilët mbanin akselerometra në kyçet e dorës për shtatë ditë për të matur aktivitetin e tyre fizik. Të dhënat e akselerometrit u përdorën për të vlerësuar numrin ditor të hapave dhe kohën e kaluar ulur, d.m.th. ulur ose shtrirë ndërsa jeni zgjuar.
Numri mesatar i hapave ditorë për pjesëmarrësit ishte 6,222 hapa në ditë. 2200 hapa në ditë (5% më e ulët e hapave ditore midis të gjithë pjesëmarrësve) u morën si krahasim për të vlerësuar ndikimin në vdekje dhe ngjarjet CVD të numrit në rritje të hapave.
Koha mesatare e qëndrimit të ulur ishte 10.6 orë/ditë, kështu që pjesëmarrësit e studimit që ishin ulur për 10.5 orë/ditë ose më shumë u konsideruan se kishin kohë të lartë sedentare ndërsa ata që bënin më pak se 10.5 orë/ditë u klasifikuan si kohë të ulët sedentare.
Janë bërë rregullime për të eliminuar paragjykimet, të tilla si përjashtimi i pjesëmarrësve me shëndet të dobët, të cilët ishin nën peshë ose patën një ngjarje shëndetësore brenda dy viteve nga ndjekja.
Gjatë një mesatare prej 6.9 vitesh ndjekjeje, pati 1,633 vdekje dhe 6,190 ngjarje kardiovaskulare. Pas llogaritjes së ndikimeve të tjera të mundshme, autorët vlerësuan se numri optimal i hapave në ditë për të luftuar kohën e lartë sedentare ishte midis 9,000 dhe 10,000 hapa/ditë, gjë që uli rrezikun e vdekshmërisë me 39% dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me 21%. . Në të dyja rastet, 50% e përfitimit u arrit midis 4000 dhe 4500 hapave në ditë.
