Dëshironi të keni një bark të sheshtë, por ende nuk e keni arritur, pavarësisht ushtrimeve intensive? Ndoshta është koha për të parë edhe dietën tuaj.
Nutricionist, Cleo Dimitradou, ka treguar se cilat fruta kontribuojnë në djegien e dhjamit në zonë, por edhe në tretje më të mirë.
Molla.
Në lëkurën e mollës ekziston një substancë, acidi ursolik, i cili ndihmon në djegien e yndyrës dhe përshpejton humbjen e peshës. Gjithashtu kontribuon në funksionimin e mirë të organizmit dhe detoksifikimin e tij.
![Mollët më të mira – Si të zgjidhni cilësinë e duhur mes llojeve të mollëve në treg - Top Channel](https://top-channel.tv/wp-content/uploads/2020/11/molleokkk-750x500-1.jpg)
Ananasi
Falë bromelinës që përmban, përmirëson tretjen dhe shëndetin e sistemit tretës. Shpesh fryrja në bark është për shkak të tretjes së dobët.
![Ananasi, Fruti Tropikal - përmirësuesi natyror i humorit](https://www.rauch.cc/fileadmin/16_user_upload/Rauch_healthy_Ananas_OG.jpg)
Manaferrat
Është zbuluar se ato kufizojnë ruajtjen e yndyrës në bark. Do t’i gjeni të ngrira ose të thara. Një zgjidhje shumë e mirë është t’i vendosni në smoothie dhe t’i merrni me vete në një termus.
![Stina e Manaferrave Marramendëse Shqiptare - Vlerat Dhe Vetitë E Rralla Për Organizmin - AgroWeb](https://agroweb.org/wp-content/uploads/2017/07/fruta_pylli_ok-e1531382430673.jpg)
Fiq
I përshtatshëm për funksionimin e mirë të zorrëve. Kapsllëku është i zakonshëm me ndryshimin e ambientit gjatë pushimeve, ndaj një fik, idealisht në mëngjes, do t’ju zgjidhë problemin.
![Çfarë i ndodh organizmit tuaj nëse konsumoni shumë fiq - KRYESORE](https://cdnimpuls.com/politiko.al/uploads/2020/07/-800-0-Fiq.jpg)
Avokado
Yndyrnat e mira janë gjetur se ndihmojnë në djegien e yndyrës intra-abdominale dhe nxitin metabolizmin. Tosti me avokado ose avokado e thjeshtë mund të jenë perfekt dhe ushqyes për pushimet.
![avokado ne shqiperi - AgroWeb](https://agroweb.org/wp-content/uploads/2018/02/avokado9892-1.jpg)
Banane
Kaliumi që përmban ndihmon ndjeshëm në mbajtjen e lëngjeve. Megjithatë, një informacion më i dobishëm është se bananet janë fruti i duhur për ata prej jush që vuajnë nga zorrët e irrituar dhe shpesh kanë fryrje barku.
![Dieta e famshme me banane, çfarë e bën kaq të veçantë - Top Channel](https://top-channel.tv/wp-content/uploads/2020/10/bannm.jpg)