Kanella është një erëz e preferuar dimërore për shumë njerëz, dhe përveç faktit që e duam në kafe, çaj dhe ëmbëlsira, ajo ka përfitime të shumta shëndetësore.
Është i pasur me antioksidantë dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike. Është i njohur për aftësinë e tij për të rregulluar sheqerin në gjak pasi rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe ngadalëson zbërthimin e karbohidrateve.
Kjo erëz merret nga lëvorja e brendshme e pemëve Cinnamomum. Përbërësi kryesor aktiv, cinnamaldehyde, është përgjegjës për shumë nga përfitimet shëndetësore të kanellës, dhe gjithashtu ndikon në aromën dhe shijen e saj dalluese.Healthline rendit tetë përfitime shëndetësore të kanellës , të mbështetura nga kërkime shkencore.
Është e pasur me antioksidantë: Kanella është e pasur me antioksidantë të fuqishëm, siç janë polifenolet, të cilët e mbrojnë trupin nga dëmtimet dhe zvogëlojnë inflamacionin. Përdoret gjithashtu si një ruajtës natyral i ushqimit.
Ka veti anti-inflamatore: Antioksidantët në kanellë mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike.
Mbrojtja nga sëmundjet e zemrës: Hulumtimet tregojnë se kanella mund të ulë trigliceridet, kolesterolin total dhe të përmirësojë presionin e gjakut, duke zvogëluar kështu rrezikun e sëmundjeve të zemrës, raporton Healthline.
Mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës: Kanella mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj insulinës, një hormon kyç për rregullimin e metabolizmit dhe sheqerit në gjak. Studimet tregojnë se kanella zvogëlon rezistencën ndaj insulinës dhe ndihmon në kontrollin më të mirë të sheqerit në gjak.Ul nivelin e sheqerit në gjak: Përveç efektit në insulinë, kanella ngadalëson zbërthimin e karbohidrateve në sistemin tretës dhe përmirëson thithjen e sheqerit në qeliza. Doza e rekomanduar është një deri në gjashtë gramë kanellë në ditë.
Ndihmon me sëmundjet neurodegjenerative: Kanella përmban komponime që mund të parandalojnë akumulimin e proteinës tau të lidhur me sëmundjen e Alzheimerit. Një studim mbi minjtë me sëmundjen e Parkinsonit tregoi se kanella mbron neuronet dhe përmirëson funksionin motorik. Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme.
Vetitë antibakteriale dhe antifungale: Cinnamaldehidi në kanellë mund të ndihmojë në luftimin e baktereve dhe kërpudhave, të zvogëlojë rrezikun e infeksionit dhe të ndihmojë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve dhe erës së keqe të gojës.
Vetitë antivirale: Disa studime tregojnë se kanella mund të ofrojë mbrojtje kundër viruseve të tilla si HIV-1, gripi dhe ethet e dengut.
Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e kanellës më të mirë që ka një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm, rekomandohet kanella e Cejlonit.
Ky lloj kanelle është më i sigurt se kanella kasia sepse përmban më pak kumarinë, një përbërës që mund të jetë i dëmshëm në doza të mëdha. Edhe pse kanella kasia është pak më e lirë dhe më e disponueshme, kanella e Cejlonit është një zgjedhje më e mirë.
