Gjumi i mirë i natës ka shumë përfitime shëndetësore dhe mbështetja e funksionit seksual të një personi mund të jetë një prej tyre.
Gjumi i mirë i natës ka shumë përfitime shëndetësore dhe mbështetja e funksionit seksual të një personi mund të jetë një prej tyre.
Autorët e një studimi të fundit ekzaminuan lidhjen midis shqetësimeve të gjumit, cilësisë së gjumit, kohëzgjatjes së gjumit dhe mosfunksionimit seksual përmes një rishikimi të literaturës dhe meta-analizës së të gjitha publikimeve mbi këtë temë nga fillimi i tyre deri më 10 nëntor 2022.
Pas shqyrtimit dhe vlerësimit të artikujve për përshtatshmërinë, gjithsej 43 publikime u përfshinë, 11 ishin studime vlerësimi gjatësore dhe 32 studime ndër-seksionale në rishikimin përfundimtar. Studimet u publikuan nga viti 2002 deri në 2022 dhe përfshinin 491,718 pjesëmarrës, dhe të gjithë vlerësuan lidhjen midis gjumit (d.m.th., shqetësimeve, cilësisë dhe kohëzgjatjes) dhe mosfunksionimit seksual.
Rezultatet e këtij rishikimi dhe meta-analizës konfirmuan atë që shumë studime të mëparshme kishin sugjeruar në lidhje me gjumin dhe mosfunksionimin seksual. Së pari, çrregullimet e gjumit, veçanërisht apnea obstruktive e gjumit, rrisin rrezikun e mosfunksionimit seksual si te burrat ashtu edhe te gratë. Në fakt, rreziku i përgjithshëm relativ i mosfunksionimit seksual në pacientët me çrregullime të gjumit ishte 1.97 në studimet e vlerësimit gjatësor dhe 2.05 në studimet ndër-seksionale.
Së dyti, cilësia e dobët e gjumit lidhet ndjeshëm me mosfunksionimin seksual. Kjo do të thotë se njerëzit që nuk flenë mirë (ndoshta për shkak të një çrregullimi të gjumit si pagjumësia, çrregullimi i frymëmarrjes gjatë gjumit, çrregullimi i ritmit cirkadian ose ndonjë lloj tjetër çrregullimi i gjumit) mund të kenë një rrezik në rritje për të përjetuar mosfunksionim seksual
Së fundi, kohëzgjatja e shkurtër e gjumit shoqërohet me një rrezik në rritje të mosfunksionimit seksual. Megjithatë, nuk duket të ketë një lidhje të rëndësishme midis kohëzgjatjes së gjatë të gjumit dhe rrezikut të mosfunksionimit seksual.
Ndërsa ka disa mekanizma të propozuar në lidhje me lidhjen midis gjumit të dobët dhe mosfunksionimit seksual, shumë përqendrohen në teorinë se gjumi i shqetësuar ose i reduktuar mund të ndikojë në arkitekturën normale të gjumit, të zvogëlojë gjumin REM (një fazë e gjumit e karakterizuar nga lëvizjet e shpejta të syve) dhe përfundimisht të zvogëlojë sasia dhe disponueshmëria e hormoneve të rëndësishme seksuale të prodhuara gjatë gjumit.
Duke pasur parasysh këto rezultate, nëse ju ose partneri juaj shpesh përjetoni gjumë të shqetësuar ose të pamjaftueshëm pa ndonjë arsye të dukshme, mund të jetë me vlerë të shihni një specialist gjumi i cili mund të sugjerojë opsione për gjumë më të mirë. Hapi i parë që mund të bëni për të përmirësuar gjumin tuaj është të përmirësoni higjienën tuaj të gjumit duke shmangur përdorimin e pajisjeve elektronike para gjumit, duke krijuar një ambient të errët e të rehatshëm gjumi dhe duke kufizuar zhurmën ose shqetësimin në dhomën ku flini.
