Saturday, May 18, 2024
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
HomeSHËNDETJa pse duhet të konsumojmë fiq

Ja pse duhet të konsumojmë fiq

Ja pse fiqtë nuk duhet të mungojnë në tavolinën tuaj:

✓ Burim i mirë vitaminash & mineralesh – Përmbajnë kalcium, hekur, potasium, manganez & vitamina A, B1, B2, B6, K etj;

✓ Përmirësojnë sistemin tretës – Parandalojnë konstipacionin & eleminojnë diarrenë përmbajnë sasi së lartë fibrash (5g në 3 kokrra fiq);

✔Ndihmojnë në renien në peshë – Konsumi i tyre krijon ndjesinë e ngopjes; Ulin nivelin e kolesterolit – Përmbajnë pektinë(fibër me efekt laksativ) / eleminon sasinë e tepërt të kolesterolit & ul nivelin triglicerideve në gjak;

✔Përmirësojnë shëndetin e zemrës – Të pasur me omega 3, omega 6, fenol / reduktojnë rrezikun e sëmundjeve koronare;

✔Parandalojnë hipertensionin – Të pasur me potassium & të varfër në sodium;

✔Forcojnë kockat – Përmban kalcium / ul riskun e prekjes nga osteoporoza;

✔Eleminojnë rrudhat – Të pasur me antioksidantë/ luftojnë radikalet e lira;

P.S. Konsumoni në mënyrë të moderuar pasi fiqtë përmbajnë sasi të lartë fruktoze.

POSTIME TË NGJASHME

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

NJOFTIME TË NDRYSHME

MË SHUMË LAJME