Ushqime të tilla bějnë pjesë në grupin e karbohidrateve, por janë edhe tẽ pasura me fibra dhe treten më ngadalë, duke siguruar kēshtu një rrjedhje të vazhdueshme të energjisë në organizëm.
Kēto katēr lloje ushqimesh do t’ju ndihmojnë të ruani energjinë gjatë githe ditēs
Kokoshka
Janẽ një burim i mirë i antioksidantëve dhe mund të plotěsojnë nevojën pēr energji, duke qenë gjithashtu të ulēta në kalori, yndyrë, sheqer dhe natrium.
Gjalpi i kikirikut
Është një burim i mirë i proteinave dhe fibrave, dhe nuk ndryshon nivelet e sheqerit në gjak, dhe shumë njerëz e pērdorin ate kur përpiqen të humbin peshë
Bananet
Janë të pasura me kalium dhe ndihmojnë në sigurimin e energjisë së nevojshme për kryerjen e detyrave të përditshme.
Patate e ëmbël
Ky ushqim konsumohet në mbarë botën, është i pasur me fibra dhe nuk përmban sheqer të shtuar.
