Mëngjesi mund të ndikojë në peshën tuaj. Mungesa e proteinave në vaktin e mëngjesit, mund t’ju bëjë të ndjeheni më të uritur më vonë.
Kjo mund të çojë në konsumimin e kalorive të tepërta gjatë orëve të vona të ditës.
Sigurohuni që të shtoni më shumë ushqime proteinike. Për shembull, ju mund të kombinoni një tas me drithëra me një vezë të zier fort.
