Buka e zezë është zgjedhja ideale për të mirën e organizmit tuaj

Buka shpesh konsiderohet si një ushqim pa vlera, sepse konsiderohet një karbohidrat i thjeshtë me një indeks të lartë glicemik dhe përfitim minimal ushqyes.

Ne kemi nevojë për karbohidrate, drithërat, thekra dhe buka e zezë  përmban fibra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme që mbajnë energji, janë të pasura me minerale dhe forcojnë mikroflorat e zorrëve.

Buka e zezë përmban fibra, vitamina B dhe E, selen, hekur, magnez, zink dhe përbërës të tjerë të vlefshëm.

Ajo edhe në sasi të vogla jep ndjesinë e ngopjes, prandaj ekspertët e rekomandojnë si pjesë të eliminimit të nervozizmit për shkak të urisë. Syri.net- newsbomb.gr.