Pagjumësia për shkak të nxehtësisë – cilat janë pasojat shëndetësore?

Shumë nga netët e mëparshme “nuk mbyllën sytë” për shkak të vapës. Kështu është në të gjithë Evropën. Dhe nëse vazhdon, mund të shkaktojë një epidemi të vërtetë sëmundjesh mendore dhe fizike.

Gjatë vapës së qershorit me temperatura rekord në Evropën Perëndimore, 65 përqind e të rriturve u ankuan se qëndruan zgjuar për tre ose më shumë orë gjatë natës në vend që të flinin, sipas një ankete të kryer në Britaninë e Madhe. Me shumë mundësi është e ngjashme edhe gjatë kësaj vale të vapës aktuale, shkruan Deutsche Welle .

Çrregullimet e gjumit janë një pasojë e pashmangshme e verave më të gjata dhe më të nxehta të shkaktuara nga ndryshimet klimatike. Evropa është kontinenti që po ngrohet më shpejt, me temperatura që rriten më shumë se dy herë më shpejt se mesatarja botërore, duke e bërë atë një nga vatrat më të mëdha të pagjumësisë.

Edhe më shqetësuese është fakti që netët nuk sjellin më freski. Në provincën gjermane të Saksonisë, një stacion meteorologjik regjistroi një temperaturë minimale tropikale nate prej 29.4 gradësh në qershor.Sipas organizatës World Weather Attribution , një grup shkencor ndërkombëtar që studion ndikimin e ndryshimeve klimatike në ngjarjet ekstreme të motit, temperatura të tilla të larta natën janë njëqind herë më të mundshme sot sesa para ndryshimeve klimatike.

Ai mezi flinte gjashtë orë

Humbja e gjumit e shkaktuar nga nxehtësia është njohur vetëm vitet e fundit si një tregues i rëndësishëm i ndikimit të ndryshimeve klimatike në shëndetin fizik dhe mendor.

Një ekip ndërkombëtar studiuesish mblodhi të dhëna për 165 milionë netë gjumë nga gati 318,000 përdorues të pajisjeve të monitorimit të gjumit që mbahen në trup ose vendosen nën dyshek. Qëllimi ishte të shqyrtohej se si rritja e temperaturës ndikon në gjumë.

Një punim i botuar në korrik tregoi se kur temperaturat e natës rriten nga rreth 12 në 27 gradë, njerëzit kanë rreth 40 përqind më shumë gjasa të flenë më pak se gjashtë orë.

Njerëzit nuk mund të ruajnë aftësitë njohëse, kujtesën ose ekuilibrin emocional nëse flenë më pak se shtatë orë në natë, paralajmëron Ty Ferguson i Universitetit të Adelaide në Australi, i cili studion pasojat shëndetësore dhe sociale të çrregullimeve të gjumit të shkaktuara nga ndryshimet klimatike.

Përveç ndikimit në humor dhe vëmendje, gjumi i çrregullt mund të rrisë rrezikun e diabetit, depresionit, sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe obezitetit, Ferguson thekson gjetjet e njohura mjekësore.

Netët nuk sjellin më freski

“Gjumi është një nevojë themelore fiziologjike e nevojshme për funksionimin e sistemit imunitar, shëndetin mendor dhe mirëqenien e përditshme”, paralajmëron Bowen Chu i Shkollës së Shkencave Atmosferike të Universitetit Nanjing në Kinë dhe një nga autorët e një studimi të botuar në mars mbi pasojat ekonomike të humbjes graduale të gjumit tek fëmijët për shkak të ndryshimeve klimatike.

Ndryshe nga hulumtimi tradicional mbi ndryshimet klimatike, i cili përqendrohet kryesisht në ngjarjet ekstreme të motit, studimi i humbjes së gjumit u lejon shkencëtarëve të matin efektet graduale, të përditshme dhe kumulative të rritjes së temperaturave në jetën dhe shëndetin e njerëzve në të gjithë botën, thotë Chu.

“Temperaturat e natës po rriten më shpejt se temperaturat e ditës”, paralajmëron Kelton Minor, profesor i asociuar në Universitetin e Kopenhagenit.

Ekipi i tij kërkimor, së bashku me Shoqatën Botërore të Gjumit, bënë thirrje për një grup pune global për të ndihmuar në kuptimin më të mirë dhe zbutjen e mungesës në rritje të gjumit në një botë që po ngrohet.

Netët bëhen më të ngrohta pjesërisht sepse retë thithin nxehtësinë dhe e kthejnë atë në Tokë pas perëndimit të diellit, ndryshe nga gjatë ditës kur ato pasqyrojnë një pjesë të rrezatimit të Diellit. Shkencëtarët paralajmërojnë se modelet e reve po ndryshojnë në një mënyrë që rrit më tej ngrohjen globale.

“Pagjumësia nuk do të bëjë bujë në media”

Humbja e gjumit ndoshta nuk është studiuar sa duhet në kontekstin e ndryshimeve klimatike sepse “nuk prodhon një ngjarje dramatike, nuk ka një numër të madh viktimash për të mbushur titujt kryesorë të lajmeve dhe nuk lë dëme të dukshme”, thotë Kim van Dalen i Universitetit të Kembrixhit, bashkautore e punimit të botuar së fundmi “Humbja e gjumit në një botë që po ngrohet”.

“Efektet grumbullohen në mënyrë të padukshme, natë pas nate, dhe janë të lehta për t’u anashkaluar në mbulimin që përqendrohet kryesisht te vdekjet dhe shtrimet në spital gjatë valëve të të nxehtit.”

Van Dalen paralajmëron gjithashtu se humbja e gjumit për shkak të nxehtësisë ka të ngjarë të thellojë më tej pabarazitë ekzistuese shëndetësore dhe socioekonomike.

Fëmijët mund të kenë më shumë vështirësi me përqendrimin, të nxënit dhe zhvillimin emocional, ndërsa të moshuarit dhe njerëzit me sëmundje kronike janë të ekspozuar ndaj një ngarkese më të madhe në sistemin kardiovaskular dhe metabolizmin kur nuk flenë mjaftueshëm.

Chu paralajmëron gjithashtu për pasoja më të gjera sociale: “Mungesa kronike e gjumit e shoqëruar me temperaturat e larta shoqërohet me produktivitet më të ulët në punë, rezultate më të dobëta arsimore, një rritje të mundshme të numrit të aksidenteve rrugore dhe një barrë më të madhe afatgjatë në sistemin shëndetësor.”

“Gjumi i dobët e bën të vështirë punën, studimin, kujdesin për të tjerët dhe qëndrimin e shëndetshëm”, shton ai.

Familjet me të ardhura më të ulëta janë veçanërisht në rrezik, sepse shpesh jetojnë në apartamente me ventilim të dobët ose nuk kanë mundësi të blejnë kondicionerë.

A duhet të instaloj ajër të kondicionuar gjithsesi?

Sipas Minor, banorët e vendeve më të varfra, si dhe qytetarët me të ardhura të ulëta në vendet e pasura, mund të kenë deri në tre herë më shumë gjasa të jenë viktima të pagjumësisë së shkaktuar nga nxehtësia. Arsyeja është qasja më e pakët në ajër të kondicionuar dhe mjete të tjera mbrojtëse nga temperaturat e larta.

Ai gjithashtu rendit grupet më të cenueshme: njerëzit e pastrehë që përpiqen të flenë në rrugë, migrantët në tenda që digjen, të burgosurit në qeli të mbinxehta, foshnjat në dhoma gjumi të mbinxehta, si dhe gratë shtatzëna dhe nënat në lindje që tashmë po përballen me mungesë gjumi.

Edhe nëse vendet arrijnë të eliminojnë plotësisht emetimet e gazrave serrë në të ardhmen, përshtatja me humbjen e gjumit të shkaktuar nga ndryshimet klimatike do të jetë e nevojshme për dekadat e ardhshme, pasi temperaturat do të duhet shumë kohë për t’u rikthyer në nivele më të ulëta.

Dhe qytetet duhet të ndryshojnë

Si zgjidhje afatshkurtra, Ferguson rekomandon ventilatorë dhe kondicionerë, çarçafë më të lehtë dhe më të ajrosur, si dhe izolim termik më të mirë të ndërtesave.

Megjithatë, ai beson se qytetet duhet urgjentisht të zvogëlojnë zonat që grumbullojnë nxehtësi.

Sipas Chu-së, ndër zgjidhjet kryesore strukturore janë rritja e sipërfaqeve të gjelbra, përdorimi i materialeve që reflektojnë rrezatimin diellor dhe sistemet e ftohjes pasive në ndërtesa, të tilla si mbrojtja e jashtme nga dielli dhe ventilimi më i mirë.

Rregullimi i orarit të punës për të shmangur punën gjatë valëve më intensive të të nxehtit mund të luajë gjithashtu një rol të rëndësishëm.

Minor thekson se masa të tilla do të jenë veçanërisht të rëndësishme në vendet evropiane si Gjermania, ku përdorimi i ajrit të kondicionuar është tradicionalisht shumë më pak i shpeshtë sesa në Shtetet e Bashkuara ose Australi.

“Ne kalojmë rreth një të tretën e jetës sonë duke fjetur. Vetëm për këtë arsye, gjumi meriton të bëhet një përparësi e politikave evropiane dhe një fushë e inovacionit intensiv”, beson profesori nga Universiteti i Kopenhagenit.